↑書籍封面
一開始，我以為這是一本教人如何從飲飲或運動上來調養身體，當我看到封面時，我就知道，事情不是我所想像的那麼簡單
先來看看書籍的內容介紹吧！
《書籍簡介》
你的身體是全世界最懂你的人，
你的不安、徬徨、無助、隱忍他都知道，
他這麼懂你，你懂他嗎？
身體會「喊痛」，那是因為「有傷」，別再忽視他了！
● 臉上膿瘡、粉刺老是消了又長？
代表你有一些無法放下、無法原諒的情緒，或長期對自己否定，同時又無法獲得他人認可。
● 腸胃老是做怪？
你可能心中有所牽掛，或者太在意他人對你的評斷。
● 有吃蔬菜，還常常便祕？
你是不是有很多事情都忍著沒有說呢？
● 脖子總是僵硬、不舒服？
你有一些不必要的擔心和壓力喔！
● 腳關節沒有受過傷，卻常常痠痛？
代表你對未來感到有些徬徨。
別老是以為「你的不快樂」和「身體的老毛病」是兩件事，
就是因為你忽視了情緒的傷，才影響了你最親密的夥伴──身體的健康。
身體的痛，從源頭「情緒的傷」來解：
● 步驟一：先理解情緒和意念其實是一種「因」，宣洩、釋放，就清除了「果」。
從來沒有一件事情是可預先命定的，每一刻的你都在改變，而你做的每個行動都在改變你的一生。既然當下的行動就可以改變「受苦的因」，得到「良好的果」，為何不做？
● 步驟二：認知受苦是不必要的。
受苦只是一種想法上的困境，學習分析關係上的衝突、消融罪惡感、練習感謝一切人事物，將受苦的情緒轉變為理性的思路，就能有效改善情緒所帶來的紛擾。
● 步驟三：藉由外觀，審查自己的信念本質。
檢視對於過去的人生，最常在想的是什麼？經常擔心什麼？對愛的期待是什麼？當期待落空時你會怎麼想？
● 步驟四：學會表達，不再對他人與自己「說謊」
學習將生命輕鬆地展現出來，說出內心真正的想法，才能如實將情緒表達出來，身心才會健康。
● 步驟五：讚美最親密的夥伴──你的身體與你自己
每天給身體暗示，讚美他：「謝謝你，我的身體。我愛我的身體，我愛我的五臟六腑，包含我的人生，我要一直努力幸福下去！」
很多人都以為，所謂的不健康和情緒，都是來自於他人或工作。
「因為XXX如何，所以我就怎樣……」
難道不是我們自己允許這一切的發生，導致了現在的結果嗎？
難道不是對身體的抗議無動於衷，所以才會這裡痛那裡痛？
沒有人可以為你的身體和人生負責，我們的身體只有我們能保護，情緒也只有自己能解。
這一次，我們要從身體的不適，抽絲剝繭，挑出那些導致我們「不快樂」的生病元素，開始改變，然後找出一個可行、有效的療癒方式。
當你學會了自我檢視、自我療癒，把生命、身體的選擇權、決定權要回來，就有機會活出「真正」屬於自己的人生，而這本書就是你生命豐盛的起點。
本書特色
● 改變超過百人生命的靈性療癒課
作者在歷經生命波折和自身經驗與天賦的指引下，創辦了光之琉身心靈國際有限公司，同時更是PTH細胞療癒法的創辦人，多年來幫助了無數個案看清身體印記，解決醫生都難解的疑難雜症。
● 最簡單、清晰的自我療癒法，在家也能輕鬆學習
書中羅列出各種病徵的自我療癒法，即使是初學者，也能藉由作者簡明扼要的引導，解決情緒帶來的負面影響。
《閱讀心得》
這本書裡，一開始提到的是作者本身的故事，她的成長過程以及進入社會時的點滴，從作者本身的經歷中，大略可以知道，作者本身有一種力量，可以看的到別人的前世因果關係之類的。她利用這樣的力量幫助不少人認識真正的自己，也出了這本書，想讓更多人認識自己的身體。
這本書裡提到，我們人生裡難免都會有所病痛，有些病痛就是毫無理由的，一直跟著妳，賴著妳不走，對作者而言，這些病痛都是來自於身體提出的警訊，可能是壓力過大、壓抑、緊張等等負面情緒所造成的。內容裡有提到要如何幫助自己來遠離這些病痛，可能是我智慧不夠，對於那些方式，我有點懵懵懂懂的，也無法進入狀況去了解。
唯一能肯定的是，情緒是會影響身體健康的～我是個病人，而且是個相信醫療的患者，對於疾病，我始終認為遵從醫生指示做治療才是正解。所有的疾病，其來有自，一定都是有原因所造成的，當然罕見疾病除外。但我也相信，當妳保持心情愉快，不讓負面情緒影響妳的生活，即使生病了，也是能夠得到控制。
相反的，如果一個人天天都帶著負面的情緒過日子，再健康的身體，也是會生病。這本書裡的觀點，雖然不完全是我個人認知裡所能接受的，但我認為要擁有一個美好的人生，就是要先學習愛自己、善待自己的身體，這樣你的身體也會將最好的一面回饋給你。
這本書講的不是食療也不是運動，或許把它當做是一本心靈上的交流會比較恰當，不管你的身體是不是健康的，學習愛自己的身體，才能擁有更美好的人生。
書籍介紹
活出自己的生命藍圖：看清身體印記，喚醒療癒密碼
作者：劉盈
出版社：零極限
出版日：2017/10/16
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